游泳的安全知识有哪些

游泳的安全知识有哪些

游泳的安全知识有哪些，游泳不但强身健体、洁净肌肤，还能增强关节的灵活性及肌肉的柔韧性等作用，游泳无疑是大家所喜欢的一项运动，但也要注意安全。下面一起来看看游泳的安全知识有哪些？

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1、首先，游泳者在下水以之前，要做好热身运动和泳前准备。在做好热身和伸展准备以后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体逐渐适应水中温度，让身体尽快地适应泳池内较低的水温，避免游泳动作变形，并且可以预防手脚抽筋。

此外，在非常饥饿、饱食或者过度劳累的情况下也是不易游泳的，否则很容易发生抽筋或者更加危险的情况。因此，在下水之前，可以先吃一块巧克力或与之类似的高热量食品来补充体力，以防因为饥饿而抽筋。

2、其次，不要在没人的时候下水游泳。游泳最好去游泳馆，这是因为野外的水温比较低，人在水下容易抽筋。另外，野外的水由于深浅不同，水流速度时刻会发生变化，游泳者很难协调身体，易发生抽筋。另外水草、污泥、暗洞、涵管等复杂的自然状况，也都容易导致意外的情况。

3、若是在野外游泳时出现腿脚抽筋的情况，首先，应该深吸一口气，让身体保持仰头的状态浮于水面，同时用抽筋对侧的手握住抽筋的部位，将其用力向身体的方向拉扯，并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上，可以帮助小腿伸直，减缓抽筋状态。

4、如果在游泳期间出现手指抽筋的情况，则需要快速进行以下步骤：首先，将手握成拳，然后用力张开，如此反复，迅速多做几次，直到彻底消除抽筋为止。

5、最后，假如遇到了手脚抽筋或其他意外情况，最重要的是保持冷静，不要紧张，不要着急呼救，避免体力消耗最终导致不好的结果。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松，以此节省体力，增加救援时间。

游泳的禁忌：

1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。

2、忌剧烈运动后游泳。齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。

3、忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。

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一、游泳安全要点

（一）下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

（二）下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

（三）若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

（四）下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

（五）不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

（六）跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

（七）在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳安全

（一）游泳时注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。

(二)游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

(三)游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草游泳安全知识大全游泳安全知识大全。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

(四)游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

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一、父母在旁边监督，确保孩子安全

在孩子游泳时保证其安全的最好方法就是父母在旁边的监督。溺水可以在不到5分钟的时间内发生，这个时间内也许你只是在接听电话。如果你需要离开时，指派另一名成年人监督你的孩子。如果你的孩子丢失，应立即检查游泳池，并及时拨打游泳池边上粘贴的紧急电话寻求帮助。

二、不要因为有救生圈而放松警惕

许多家长会给不会游泳和不擅长游泳的孩子使用救生圈。这其实不是一个很好的做法，因为它可能让家长对孩子的安全有一个虚假的.安全感，会让他们认为有了救生圈，孩子就不会有任何危险了，会使他们鼓励孩子冒险进入更深的水域。为了确保孩子的安全，家长应该时刻关注孩子，不能放松警惕。

三、游泳池安全问题

当提及游泳池时，你的孩子是不会感觉到危险的。它是由你来完全保障游泳池的安全的。栅栏围绕周边完全安装。围绕整个甲板或后院太大，不够紧密保护游泳池。围栏不应该有任何的立足点或扶手，并确保没有任何物体如草坪的椅子或栅栏周围可以骑的玩具，这些东西你的孩子可能用来作为杠杆翻越。如果你的房子能够通往游泳池，从房子到游泳池的这段路途中应该有一个报警装备进行保护，也应安装一个电源安全盖。

四、海滩安全问题

海滩也可以构成安全问题。确保您读取任何发布的冲浪警告，并且带你的孩子在有游泳救生员执勤的地方游泳。让你的孩子穿水鞋，以保护他们免受热砂和尖锐物体的伤害。年龄较大的孩子应该明白暗潮的危险，并且知道不幸遇到暗潮时应该怎么做：平行游泳到岸上，直到你离开了暗潮发生的区域。

小精灵温馨提示：

小心水母！如果您的孩子被蜇了，用异丙基酒精，醋，或海水冲洗受伤害的部分，轻轻刮或剃受伤的地方，以消除任何剩余的毒刺。不要用清水或自来水冲洗受伤面积。对乙酰氨基酚，阿司匹林，布洛芬将有助于缓解疼痛，抗组胺药如苯海拉明可缓解瘙痒和肿胀。如果症状严重，或出现过敏性反应的迹象，应该立即寻求医疗帮助。