吃青金桔酱的好处有哪些

吃青金桔酱的好处有哪些

吃青金桔酱的好处有哪些，好吃的金桔酱相信你一定吃过吧！如何你没有，那么，我建议你可以尝试一下，尤其是经常对电脑的人，对眼睛有保护哦！下面来看看吃青金桔酱的好处有哪些？

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1、预防视力下降

平时适量吃一些青金桔酱，能吸收丰富维生素，c这种物质能增强人体抗衰老能力，而且它还能让人体吸收丰富的维生素a，这些物质都是构成人类视觉细胞的重要成分，他们能增强人体是功能并能防止视力下降，所以平时多吃这种青金桔酱能保护眼睛预防眼疲劳也能防止多种眼科疾病发生。

2、滋养细嫩肌肤

青金桔酱而具有明显美容作用，它含有的维生素a和维生素c，在被人体吸收后能防止色素沉积，也能阻止皮肤表面色斑生成，经常使用能提高皮肤光泽度，并能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，能让人类皮肤保持年轻健康状态。

3、补充能量

青金桔酱还是一种含有丰富果糖和葡萄糖的健康食材，人们使用它后能为身体补充丰富能量，可缓解身体疲劳，也能加快人体内乳酸代谢，能让人体自身抗疲劳能力很快减轻。青金桔酱还能滋阴润燥，化痰止咳，它能缓解人类的肺热肺燥并能消除炎症，能让人类呼吸系统功能保持正常。

4、预防高血压

青金桔酱还能预防高血压，它还有丰富维生素p和维生素c，这些营养被人体吸收后，能直接作用于人类的心血管，它能提高人类心血管的通透性，也能增强血管韧性与弹性预防血管老化僵化，并能促进血液循环，能让人类血压指数保持正常稳定状态。

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1、青金桔的营养价值

1.1、青金桔个头较小，一颗平均在15克左右，每100克果肉内含维生素C40～50毫克及维生素A、P和芳香油、类胡罗萝卜素等多种物质，有治疗眼疾、咳嗽、哮喘、高血压、防止动脉硬化等特殊功效。除鲜食外，青金桔还可加工成果汁、蜜饯、罐头、果脯、果酱、果酒等，用途之广实为果中之王。

1.2、青柠檬具有强碱性，具有止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。

1.3、含有丰富的维生素C和柠檬酸，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。

1.4、青柠檬富含糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

2、吃青金桔的好处

2.1、青金桔可以美容养颜、止痰润喉、治咳嗽。理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。青青金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用；适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。脾弱气虚之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齿龈肿痛者忌食。经常食用青青金桔，对抗高血压、血管硬化、冠心病有一定的疗效。

2.2、现代药理分析认为，青金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。青金桔的食疗对妇女的经前乳房胀痛，早期急性乳腺炎的疗效极为显著。

2.3、青金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、青金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。青金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。

2.4、青金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。

2.5、青金桔亦含维生素P，是维护血管健康的'重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。

2.6、含有钙和钾。钙，钾下降的电解质矿物质有助于肌肉收缩，也有利于血液化学的范畴。

吃青金桔的最佳时间

青金桔的种植不分季节，一年四季都有收获。所以全年均可食用。

青金桔的选购方法

橘子底部是灰色的小圆圈；从侧面看，有长柄的那一端是凹进去的。过于成熟的苍黄色、青涩的绿色以及表皮有孔的橘子都是不及格的。底部不是小圆圈而是小圆点的以及长柄那端是突出的一般都是比较酸的。皮薄，透过橘皮能闻见阵阵清香，用手轻捏表皮会冒一些油出来的也是好橘子。

青金桔的副作用

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。饭前或空腹时不宜吃金桔因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。