准爸爸准妈妈需要了解的事
准爸爸准妈妈需要了解的事。准妈妈准爸爸就是即将拥有自己小宝宝的夫妻，但想要生一个健康的宝宝，并不是想象中那么简单，下面就让我们一起来看看准爸爸准妈妈需要了解的事吧。
准爸爸准妈妈需要了解的事1
一、自然分娩的好处
自然分娩是人类繁衍后代的一个正常生理过程，任何一个身体健康、足月妊娠、产检正常的育龄适龄妇女在正常情况下都可进行自然分娩娩出胎儿。
自然分娩对宝宝的好处：
1、减少新生儿肺炎发生率：在自然分娩过程中，由于阵阵的宫缩会给胎儿带来挤压，但这种挤压是必要的触觉和本体感的学习，有研究认为，这种触感直接影响到长大后孩子的动作灵敏、协调，注意力集中，情绪稳定等。在经过产道时，胎儿的胸廓在宫缩时受到相应的有节律性压缩和扩张，将呼吸道和肺内的羊水和黏液排挤出来，研究发现自然分娩的新生儿患湿肺和吸入性肺炎的几率较剖宫产儿减少1/3，胸廓的挤压还使胎儿肺内产生的肺泡表面活性物质因此增多，使胎儿出生后肺泡富有弹性，容易扩张，可及时建立自主的呼吸。
2、刺激新生儿神经发育：产道对胎儿大脑造成挤压，胎儿脑部受压后血循环加强，刺激脑细胞，使之在出生后增强了对缺氧的应激能力，有利于大脑的发育。经此锻炼，胎儿呼吸中枢受到刺激，有利于新生儿娩出后迅速建立正常的呼吸反射。
3、帮助新生儿建立免疫系统：产程的刺激使母亲和胎儿体内产生大量免疫抗体，因此，自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力和抗感染力，而剖宫产儿却缺乏这一获得抗体的过程。
自然分娩对母亲的好处：
1、促进催产素分泌：在自然分娩中，产程宫缩的阵痛会给孕妇带来精神和肉体上的紧张和痛苦，但这些都是暂时的，绝大部分孕妇都可以承受。孕妇垂体产生的催产素激素使子宫的肌纤维逐步缩复，排出胎儿后，这种自身产生的催产素引起的子宫缩复依然很强，有利于产后恶露排出、子宫复原，有助于减少产后出血，促进产后恢复。而选择性剖宫产却因体内催产素分泌相对缺乏，易造成术中术后子宫收缩不良，使产妇不得不依靠外源性药物来促进宫缩。
2、有助于母乳喂养：自然分娩与身体内泌乳素水平同步协调变化是产后迅速泌乳的必要条件，而剖宫产术后的产妇却因此激素水平的不同步和手术后的刺激和疼痛，泌乳时间相对会晚近10小时，且催乳素水平偏低。在这段时间里，新生儿可能已经习惯了人工喂养，而不愿意再吸母乳了。自然分娩后产妇身体恢复较快，也有利于哺乳。
3、有助于产后恢复：自然分娩后经过一段时间，产妇阴道的弹性就可以恢复，不会影响性生活，其内分泌比较平衡，在绝经期后，阴道萎缩会相对较轻。而未生育或剖宫产的妇女在绝经后阴道萎缩会更严重；性生活的质量要比自然分娩的更低些。
4、促进母婴感情：自然分娩的阵痛能使孕妇大脑产生内啡肽，这种化学物质会给孕妇带来快感和满足感，有利于母婴感情的加深。
二、孕妇自然分娩全过程
自然分娩有三个产程，只要孕妈妈了解了，其实自然分娩也不是很可怕。
第一产程（6～12小时)：阵痛开始至子宫颈全开。产妇需养精蓄锐、休息、进食。
1、宫缩间歇时，产妇要注意休息，可睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时期，子宫收缩是间断的，而且不收缩的时候长，收缩的时候短，产妇能有大部分时间休息。尽管常常被突如其来的疼痛打扰，也要努力使自己放松，抓紧时间休息或吃东西补充体力，如果睡不着也可以听听音乐，和人聊聊天。
2、宫缩来临时注意采取腹式呼吸法，使腹部放松。产妇可采取随意、喜欢的姿势站立或躺着休息。
第二产程（1～2小时)：子宫颈全开至胎儿娩出。产妇需极限冲刺并调整呼吸，配合用力。
1、有宫缩时用力，无宫缩时放松。产妇需按照宫缩节奏用力，有宫缩时用力，宫缩停止后一定要放松身体，如果一直用力，会感觉异常疲劳。当宫缩再次来临时，疲劳会让产妇不能正确用力，就不能很好地配合宫缩，完成娩出胎儿的过程。
2、正确用力方法是：当宫缩开始，阵痛到来时，最好深深地吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿，像排便一样。
3、该停就停。听从医护人员指导，如果助产士指示停止用力，产妇需停止使劲并抓住时间喘喘气，以免不正确的用力方法导致会阴裂伤。
第三产程（3～30分钟)：胎儿娩出至胎盘娩出。时间较短，产妇较轻松。
第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间，时间较短，此时阵痛已消失，产妇比较容易度过。分娩后产妇需留在产房观察一段时间，以防产后出血等并发症。
三、自然分娩的注意事项
自然分娩是指在有安全保障的前提下，不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。在此期间，要多注意一些事项，以保证分娩更顺利进行。
1、自然分娩前，产妇要注意适当运动，利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。
2、紧张情绪会直接影响子宫收缩，而且会使产妇食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。产妇要学会做深慢、均匀的腹式呼吸法，在每次宫缩来临时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。
3、自然分娩时会消耗大量体力，产妇需要及时补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。
4、自然分娩要采取最佳体位：除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位。
5、自然分娩要勤排小便。膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时产妇需主动排尿1次。
四、如何增加自然分娩的几率
1、适龄分娩：大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。
2、合理营养：理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，不利于自然分娩。
3、孕期体操：孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
4、产前检查：孕妇定期做产前检查，目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
5、矫正胎位：通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要配合医生指导，进行矫正。
6、产前准备：预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
准爸爸准妈妈需要了解的事2
准妈妈怀孕期间，准爸爸最需要做的十件事
第一件事：提前学习孕产知识
女性怀孕期间，有很多禁忌之事。比如，哪些事情不能做，哪些食物不能吃，都需要准爸爸提前去学习，去了解。
准妈妈在怀孕期间口味会有所变化，更喜欢吃一些垃圾食品，这个时候就需要准爸爸去监督准妈妈啦。哪些食物坚决不能吃，哪些可以少吃，哪些应该多吃，准爸爸应该做到心中有数。
准爸爸需要学习的知识有很多，学习这些知识也是为了更好地和准妈妈一起顺利度过孕期。
第二件事：改掉不良习惯
有吸烟喝酒习惯的准爸爸此时要改掉这些坏习惯啦。二手烟的危害非常大，无论准妈妈怀孕前还是怀孕后，准爸爸都不应该吸烟。孕前吸烟会导致不孕不育，而孕后吸烟对胎儿的影响很大，会造成缺氧、营养不良、发育迟缓，严重还会导致胎儿畸形等。
爱喝酒的准爸爸也应该尽量克制自己，准爸爸身上的酒气会让准妈妈心情烦躁，进而影响到胎宝宝的健康发育。
为了准妈妈和胎宝宝的健康，此时的准爸爸应该尽量克制自己，改掉这些不良习惯。
第三件事：陪准妈妈去产检
产检是孕期非常重要的事情。准妈妈定期产检能够持续了解胎宝宝在各个阶段的发育情况以及准妈妈身体的变化情况。
准妈妈每次去产检最好有准爸爸的陪伴，像是排队挂号、缴费、拿药等特别耗费体力，尤其是在大医院做产检的'准妈妈，楼上楼下来回跑，太辛苦了。让准爸爸陪伴，体力活可以省了，准妈妈只需先坐下来休息，等排到准妈妈的时候再去。
陪准妈妈产检，一方面能缓解准妈妈独自产检的紧张与不安情绪，并且，走路时牵着准妈妈的手，增加安全感；另一方面，准爸爸也能让自己更了解胎宝宝的发育情况，增进与宝宝之间的感情。
第四件事：主动承担家务
这个时期，准爸爸就不要再做甩手掌柜啦，洗衣，做饭，擦桌子，扫地，该做的就要做起来。怀孕期间准妈妈身体不方便，尤其是怀孕后期，肚子逐渐变大，即使每天不干活，也会觉得腰酸背痛。并且，孕期的准妈妈比较敏感，主动承担家务就是对准妈妈最好的体贴和照顾。
准爸爸承担家务一定要主动，千万不要让准妈妈催着干活，勤快一点主动找活儿干，
第五件事：给准妈妈按摩身体
很多准妈妈在怀孕后期会出现水肿的情况，手指变粗了，戒指戴不了了，脚也变肿了，以前的鞋子也穿不下了。
怀孕后期，准妈妈肚子变大，也会出现腰背和双腿酸痛的情况，准爸爸虽然不能代替准妈妈受累，但是可以每天帮助她按摩腰背和双腿，缓解酸痛。
准爸爸可以每天晚上睡觉前，给准妈妈按摩身体，帮助她晚上有一个好的睡眠。
第六件事：给准妈妈洗脚、剪指甲
怀孕后期，准妈妈肚子变大，很难弯腰，像是洗脚、剪指甲这样的事儿对于准妈妈来说变得非常不方便，这时就需要准爸爸帮助准妈妈洗脚、剪指甲。不仅仅是洗脚，穿鞋、系鞋带等也会不方便，也需要准爸爸的帮忙。总之，需要准妈妈弯腰去做的事情准爸爸尽量都代替。
第七件事：和准妈妈一起胎教
胎教不是准妈妈一个人的事，在两百多天怀孕的日子里，准爸爸与准妈妈朝夕相处。准爸爸一句体贴的话语，一个关怀的动作，都能抚慰准妈妈焦虑的心情，对胎宝宝也是一种良性刺激。
准爸爸坚持每天对着宝宝说说话，读读故事，唱唱儿歌啥的，平常说话，就当宝宝已经在你们生活中，多说话声，让宝宝熟悉宝宝的声音，这就是一种很好的胎教。胎宝宝能倾听到来自爸爸妈妈的声音，感受和谐的家庭关系，这对胎宝宝的情感有较好的刺激。
第八件事：陪准妈妈散步
准妈妈在怀孕后期，食欲会变好，吃得比较多，但是又要控制体重，而控制体重最好的方法，莫过于散步。
去户外呼吸呼吸新鲜空气，会让准妈妈的心情变得更好，体重也能得到很好的控制，避免孕期体重增加太快，减少准妈妈水肿情况的发生。怀孕后期，准妈妈行动会非常不方便，有准爸爸搀扶，时刻牵着准妈妈的手，会增加准妈妈的安全感。
第九件事：陪准妈妈买东西，为待产做准备
怀孕后期，准爸爸要和准妈妈一起来准备待产的东西，陪准妈妈去逛逛母婴店，给宝宝准备衣服、纸尿裤、奶瓶等。和家里人商量坐月子事宜，月子期间是否请月嫂等。
准爸爸还需要提前联系生产医院，准备准妈妈入院待产需要的相关证件，和准妈妈一起把待产包收拾好，随时迎接宝宝的到来。
第十件事：舒缓准妈妈敏感情绪
怀孕期间，准妈妈体内激素、生理周期的变化，准妈妈难免出现埋怨、计较、找茬等不良情绪，并且变得常敏感，也脆弱，很容易受到人、物等的影响，这时，准爸爸就需要对她多一份关爱、理解和包容。
准妈妈无故发脾气时，要让着她，转移她的注意力，讲一个笑话，逗逗她，调节准妈妈的情绪。唯有这样，才能让准妈妈抛开内心的苦恼、烦闷和焦虑情绪，开心快乐地迎接宝宝的到来。
